Avokado minkštime yra daugiau prebiotinių skaidulų nei artišokuose. Kaip ir artišokuose, avokaduose yra didžiulis kiekis vitaminų C ir E, taip pat kalio ir folio rūgšties.
Avokaduose yra tų pačių mononesočiųjų riebalų rūgščių kaip ir alyvuogių aliejuje – oleino rūgšties, kuri palaiko smegenų veiklą. Svarbu jo gauti su maistu bet kuriame amžiuje.